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La vitamina D es importante para tu cuerpo porque: Ayuda a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes básicos de los huesos. La deficiencia de vitamina D puede provocar enfermedades óseas, como la osteoporosis y el raquitismo. Tiene un papel en la fatiga de los nervios, músculos y sistema inmunológico. Dolores de huesos y articulaciones, especialmente en la espalda. Pérdida de hueso. Debilidad muscular, dolor o calambres. Cambios de humor, como depresión. La vitamina D es esencial para la salud ósea y su falta puede ser perjudicial. La filoquinona de vitamina K1 se encuentra en alimentos vegetales y es esencial para el proceso de coagulación de la sangre. La vitamina K2 menaquinona es el resultado de la transformación de las vitaminas K, B, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotónico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-folato o ácido fólico. Vitamina C. Vitamina D. Vitamina E. Vitamina K. Las vitaminas generalmente provienen de los alimentos que consume. El cuerpo también puede producir vitaminas D y K. Para las personas que están a dieta, estas vitaminas se pueden clasificar según su solubilidad. La mayoría sólo se encuentran en agua, lo que significa que se disuelven en agua. Por otro lado, al igual que las vitaminas, la vitamina E es una vitamina liposoluble, al igual que las vitaminas A, D y K. Todas ellas tienen en común que se disuelven en grasas y se almacenan en el hígado y los tejidos, por tanto a diferencia de las vitaminas en agua. Vitaminas B solubles. y C, no es necesario tomarlo todos los días y necesitamos muy poco para conseguir los objetivos.